You are here: Home » Aktivitas » Darah Haid Sedikit Kenapa Ya? Ladies Simak Penjelasannya

Darah Haid Sedikit Kenapa Ya? Ladies Simak Penjelasannya

Darah Haid Sedikit Kenapa Ya? Ladies Simak Penjelasannya¬†Bagi sebagian wanita, haid merupakan momok yang paling berat dalam hidup. Dalam sisi kesehatan, haid yang ditandai dengan rasa pegal, nyeri yang berlebih pada tubuh dapat mengganggu sehingga menghambat aktivitas yang dapat kamu lakukan. Jika sebelumnya sehatjasmani.com pernah membahas hubungan antara air dingin dan haid (baca: <a href=”http://sehatjasmani.com”>Masih berani minum air dingin?</a>) Kali ini sehatjasmani.com akan membahas lebih dalam lagi nih tentang haid. Kalian para wanita tentunya ingin tahu donk apa-apa saja yang baik dan buruk bagi tubuh saat sedang haid karena periode haid ini berangsur secara normal sebulan sekali dalam hidup. Yuk simak anjuran dan pantangan ketika wanita dalam keadaan haid J

  1. Wanita Haid tidak boleh berenang karena darah dapat melebar di kolam renang

    berenang saat haid

    berenang saat haid

Umumnya wanita haid memang menghindari hal ini karena takut darah terhanyut dalam kolam renang sebenarnya hal ini wajar aja gaes. Tapi faktanya, air kolam renang yang mengandung kaporit akan bekerja menetralisir darahmu menjadi sewarna dengan air lho, tinggal kamunya aja mau atau tidak (catatan: ini sama seperti pipis di kolam renang). Lebih dari itu, berita tentang berenang saat haid menimbulkan kemandulan ini mitos ya. Karena tidak ada hubungannya darah yang keluar dengan air dalam kolam renang yang mengandung kaporit.

  1. Wanita Haid Gampang Gendut Gampang Kurus
diet saat haid

makan banyak saat haid

Menjelang atau saat haid, tiba-tiba kamu jadi ngidam-an spesialnya ngidam makanan. Kamu pernah merasakan hal ini? Terjadinya perubahan hormon dapat menyebabkan penaikan atau penurunan berat badan secara drastic. Faktanya memang wanita haid dapat mengonsumsi lebih banyak kalori sebesar 110-500 yang jika tidak dikontrol akan menimbulkan kegemukan. Namun jika kamu mengurangi kalori yang biasa kamu konsumsi, hal ini justru menjadi teknik diet yang ampuh, badan kamu akan terlihat lebih kurus.

  1. Selama Haid Kamu Tetep Boleh Pakai Shampoo Kok!

 

keramas saat haid

keramas saat haid

 

Kamu pasti pernah dapat broadcast tentang ini kan? Isinya menyebutkan kamu tidak boleh menggunakan shampoo selama haid karena pori-pori kulit kepala sedang terbuka lebar, dikhawatirkan zat kimia dari shampoo tersebut akan masuk ke kepala dan menyebabkan sakit kepala. Tapi itu cuma mitos gaes, kamu tidak perlu khawatir karena sampai sekarang tidak ada penelitian yang mendukung hal ini. Justru saat sedang haid kamu harus banyak menjaga kebersihan baik dalam organ intim maupun organ tubuh lainnya.

  1. Wanita Haid Tidak Boleh Minum es?
minum es saat haid

minum es saat haid

Berita tentang hikum meminum es atau air dingin saat hamil juga beredar banyak disekitar kita ya gaes. Faktanya, ini Cuma mitos. Kamu tidak perlu khawatir akan terjadi penggumpalan darah dalam rahimmu. Baca selengkapnya: <a href=”http://sehatjasmani.com”>Masih berani minum air dingin?</a>

  1. Pacar atau pasangan kamu sering jadi sasaran marahmu kalo lagi haid?
haid bisa bikin sensitive

haid bisa bikin sensitive

Benar, wanita yang sedang mengalami haid atau menstruasi jadi lebih sensitive, ini bukan keinginan pribadi lho tapi memang terjadi perubahan hormone dalam wanita tersebut. Selain fisik yang terlihat berbeda, psikis juga terkena dampaknya. Mungkin sifat marah-marah ini didasarkan berbagai faktor seperti nyeri, pegal, mual, dan lain-lain yang hanya dirinya yang merasakan sedang orang disekitarnya tidak. Jadi wajar kan untuk marah? Sabar ya para brother J

  1. Kalau stress, haid datang tanpa bisa diprediksi
pengaruh stres saat haid

pengaruh stres saat haid

Kalau yang ini bukan mitos gaes, penelitian menyebutkan bahwa stress merupakan salah satu faktor wanita memiliki siklus haid tidak teratur. Hormon stress dalam psikis wanita tidak terkontrol yang membuat tubuh pun tidak dapat mengontrol diri termasuk siklus haid.

  1. Masa Subur Kehamilan Bisa Terjadi Saat Haid
berhubungan saat haid menyebabkan kehamilan

masa subur saat haid

Memang tidak banyak kejadian wanita yang sedang haid mengalami kehamilan karena berhubungan saat haid. Hal ini mungkin tidak sesuai dengan teori bahwa masa haid adalah masa yang tidak subur bagi wanita. Tapi faktanya, masa subur dapat dialami saat periode haid lho. Masa subur perempuan terjadi saat sel telur lepas dari ovarium, hal ini dapat dialami ketika berlangsungnya haid. Hormone progresterone yang dalaam kondisi rendah dapat memicu gairah seksual wanita. Tapi tetap saja, untuk mencegah kecacatan dari sang jabang bayi karena tidak higienisnya sebuah hubungan, kamu sebaiknya menghindari seks dikala sedang haid atau menstruasi.

  1. Darah yang Keluar Selama Haid Kira-kira Sebanyak Satu Cangkir
olahraga saat haid

olahraga saat haid

Nah, ini penting banget. Selama haid kamu akan mengeluarkan darah demi pembersihan dalam rahimmu. Banyak sedikitnya jumlah darah tersebut tentu bergantung pada makanan yang kamu konsumsi, dan beban psikis yang kamu tanggung. Tapi tau gak sih, sebenarnya rata-rata jumlah pengeluaran darah wanita haid per orang hanya berkisar satu cangkir teh saja, jadi sebenarnya tidak terlalu banyak untuk kamu jadi malas-malasan. Tetaplah olahraga namun jangan diforsir, haid tidak akan membuatmu lemas tak berdaya justru akan memperlancar haid kamu ladies.

Untuk mengatasinya, sehatjasmani.com mengutip dari dr. Yusi Capriyanti akan membagikan tips yang dapat membuatmu tetap enjoy selama haid.

  1. Bersihkan organ intim Anda dengan cara searah dari depan ke belakang agar terhindar dari kemungkinan infeksi organ intim.
  2. Ganti pembalut setiap 3-4 jam sekali atau jika terasa becek.
  3.  Gunakan pembalut yang tidak menimbulkan reaksi alergi.
  4. Berolahraga secara rutin dan teratur untuk menghindari nyeri menstruasi dan memperlancar haid.
  5. Hindari minum kopi atau alcohol
  6. Banyak konsumsi air putih agar tidak dehidrasi.
  7. Minum suplemen penambah darah ( yang mengandung zat besi ) agar terhindar dari anemia.
  8. Istirahat cukup.
  9. Makan gizi seimbang.
  10. Hindari minum kopi / alkohol.
  11. Hindari merokok.
  12. Gunakan celana berbahan katun dan tidak terlalu ketat.
  13. Gunakan pembersih kewanitaan secara teratur sesuai anjuran.
  14. Mandi dengan air hangat / suam kuku untuk mengurangi pegal.

 

Nah, sekarang sudah lebih jelas kan tentang haid. Sikapi haid dengan baik ya gaes, karena tamu adalah raja meskipun hanya tamu bulanan J.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *