You are here: Home » Bahan Alami Kesehatan » Manfaat Susu kedelai bagi Ibu Hamil | Agar Asi Berkualitas !!

Manfaat Susu kedelai bagi Ibu Hamil | Agar Asi Berkualitas !!

Susu Kedelai

Susu Kedelai

Tak hanya enak untuk dikonsumsi, susu kedelai juga mempunyai banyak manfaat yang menguntungkan bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi khususnya bagi ibu hamil. Di dalam susu kedelai terdapat kandungan nutrisi berupa asam folat, kalsium, protein, lemak nabati, karbohidrat, vitamin A, vitamin B1, dan vitamin E. Asam folat berfungsi sebagai produksi eritrosit, pencegah terjadinya keguguran, mencegah terjadinya kerusakan otak, pencegah penyakit jantung, juga sebagai produksi sel darah merah sehingga sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan janinnya. Konsumsi asam folat pada ibu yang ingin hamil memanglah sangat tinggi yakni 400 mg perhari, dan jika sang ibu sudah hamil, ia membutuhkan 400 mcg asam folat dalam sehari di tiga bulan pertama sedangkan lebih lanjutnya membutuhkan 600 mcg perhari. Susu kedelai juga dapat dijadikan sebagai pilihan alternatif bagi mereka yang mempunyai alergi terhadap protein hewani.

Mengutip informasi dari bidanku.com, inilah beberapa manfaat susu kedelai bagi kesehatan ibu hamil. Adapun diantaranya adalah sebagai berikut ini :

5 Manfaat Susu Kedelai bagi Ibu Hamil

Membantu Perkembangan Syaraf dan Otak Bayi
Susu kedelai mempunyai kandungan asam folat yang cukup tinggi. Kandungan asam folat tersebut berfungsi untuk membantu perkembangan syaraf dan otak sehingga bayi terlahir dengan otak yang sehat, kemudian secara berangsur-angsur asam folat tersebut dapat meningkatkan tingkat kecerdasannya.

Mencukupi Asupan Vitamin
Di dalam kedelai terdapat kandungan beberapa vitamin, seperti vitamin A, vitamin B1 dan vitamin E. Kandungan vitamin tersebut dapat menjadi tambahan vitamin untuk memenuhi asupan gizi yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan perkembangan janinnya.

Membuat Janin Berkembang Optimal
Susu kedelai mempunyai kandungan protein yang terdiri dari, lisin, arginine, teronin dan glisin. Semua kandungan protein tersebut mempunyai kemampuan untuk mengontrol organ janin agar berkembang secara sehat, lengkap dan optimal.

Sumber Energi
Saat hamil, seorang wanita menjadi cepat lelah saat melakukan aktivitas terutama saat melakukan aktivitas yang berat. Hamil bukan alasan untuk bermalas-malasan, karena ibu hamil harus tetap berolahraga dan bergerak agar proses persalinannya menjadi lancar. Untuk mewujudkannya, ibu hamil memerlukan asupan energi yang lebih. Energi tersebut bisa didapatkan dengan mengkonsumsi susu kedelai.

Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat
Susu kedelai mempunyai lemak nabati yang berfungsi untuk mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam darah. Ibu hamil yang mempunyai kadar kolesterol tinggi akan berdampak buruk pada kesehatan tubuhnya dan janin yang ada di dalam rahimnya. Kolesterol dapat mengakibatkan ibu dan bayi beresiko dalam proses persalinan. Oleh karena itu, susu kedelai sangat baik dikonsumsi bagi ibu hamil.

Wanita dengan kondisi hamil memerlukan lebih banyak nutrisi dibandingkan dengan wanita yang tidak hamil. Selain konsumsi susu kedelai, konsumsi nutrisi lain seperti sayur dan buah-buahan juga dibutuhkan oleh wanita hamil.Pola hidup sehat juga merupakan hal penting yang harus dilakukan, seperti  dengan beristirahat secara teratur, mencukupi kebutuhan cairan yang diperlukan oleh tubuh, tidak malas bergerak, tidak mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang berlebihan, tidak merokok serta tidak mengkonsumsi makanan – minuman yang mengandung alkohol. Untuk memastikan janin tumbuh sehat, lakukan pemeriksaan secara berkala yaitu dengan melakukan USG minimal 6 bulan sekali. Saat terjadi hal-hal yang kurang nyaman, sebaiknya cepat berkonsultasilah dengan dokter kandungan.

Agar mendapatkan hasil yang maksimal dari susu kedelai, sebaiknya tetap konsumsilah dalam jumlah yang wajar (tidak berlebihan). Hal penting lainnya yang juga tak kalah penting untuk diperhatikan adalah pastikan untuk mengkonsumsi susu kedelai yang asli dan terbebas dari campuran bahan-bahan yang berbahaya yang dapat mengakibatkan masalah bagi kesehatan ibu hamil dan janinnya. Agar dapat memastikan keasliannya, sebaiknya buatlah sendiri susu kedelai dari sari kacang.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *