You are here: Home » Bahan Alami Kesehatan » Penuaan Dini, Bagaimana Cara Mencegahnya? Simak Ladies

Penuaan Dini, Bagaimana Cara Mencegahnya? Simak Ladies

cara mencegah penuaan pada wajah

cara mencegah penuaan pada wajah

Penuaan Dini | Harus Bagaimana Mencegahnya? Satu-satunya penyakit yang tidak dapat disembuhkan pada manusia adalah penyakit tua. Manusia berkembang mulai dari bayi, balita, anak-anak, remaja, dewasa, hingga masuk dalam kategori tua. Pada perkembangannya, manusia mengalami perubahan bentuk baik perubahan tubuh maupun rupa wajah. Kali ini sehatjasmani.com akan membahas secara detail dengan fokus perubahan pada wajah atau yang sering kita sebut penuaan wajah. Proses menjadi tua berlangsung ketika seseorang sudah melalui masa dewasanya, yakni saat seseorang memasuki usia 30-an. Penuaan wajah seiring bertambahnya usia biasanya ditandai dengan munculnya garis-garis keriput terutama di bagian mata, dahi dan mulut. Selain itu, kulitpun mengendor karena kehilangan kolagen, Pori-pori membesar, munculnya lingkaran hitam dan kantung mata, Untuk wanita, penuaan ini tentu sangat mengganggu karena dapat mengurangi kecantikan dan daya tarik wajah. Namun apa yang terjadi bila penuaan ini terjadi pada wanita yang masih berumur 17+? Terkadang hal-hal ini juga diluar sadar pribadi, namun bila orang lain melihat wanita tersebut akan terlihat lebih tua dari umurnya malah tak jarang dikira ibu-ibu atau tante-tante. Jadi sebenarnya faktor apa saja yang menyebabkan penuaan ini? Sehatjasmani.com buatkan ulasannya buat kamu. Kamu.. iya kamu..

 

Faktor Penuaan Dini

 

  1. Faktor Lingkungan

Faktor lingkungan ini bentuknya macam-macam ladies, ada karena sinar matahari, radikal bebas, polusi udara serta kelembaban udara. Sinar matahari mampu membuat kulitmu kering yang akhirnya menyebabkan keriput. Hindari waktu sinar matahari yang berbahaya bagi kulit yakni jam 10:00 pagi hingga 15:00 sore. Radikal bebas sebagai efek dari polusi udara menyebabkan kulit menua karena kandungan asap yang ditimbulkan berpengaruh pada kesehatan kulit akibatnya kulit jadi kotor dan perlahan-lahan menua. Lindungi dirimu dengan pakaian yang mampu menutupi tubuh keseluruhan serta gunakanlah tabir surya yang sesuai dengan kebutuhan kulitmu. Setelah berpergian, selalu bersihkan tubuh termasuk wajah sebersih mungkin, jangan sampai ada kotoran yang tertinggal, serta jaga selalu kelembapan dirimu baik di dalam maupun di luar ruangan. Oh ya, hanya di jam tersebut aja ya kamu boleh menghindari sinar matahari, karena saat pagi justru bagus untuk kulitmu terpapar sinar matahari karena saat itu sinar matahari mengandung vitamin D yang bagus untuk tulang dan gigimu.

 

  1. Faktor Kebiasaan

Kalo hal ini jelas banget ya, kebiasaan ini mencakup kebiasaan pola makan dan gaya hidup. Seseorang dengan kebiasaan merokok dan meminum alkohol akan terlihat lebih tua dari umurnya karena nikotin pada rokok akan membuat sel kulit kekurangan cairan dan mati sehingga akan terlihat kering dan kehilangan elastisitasnya (hal ini juga terjadi ketika kamu mengonsumsi kafein). Sedangkan jika meminum minuman beralkohol akan membuat kulit mengalami degradasi (penurunan) fungsi, karena alcohol memiliki kaitan erat dengan pola makan yang tidak sehat yang sudah jelas tidak baik untuk kulit. Cakupan lainnya tentang faktor kebiasaan yang menyebabkan penuaan dini adalah kuragnya tidur atau sering begadang dan seringnya terpapar AC. Kebiasaan ini akan membuat kulit menjadi kering dan kurang regenerasi. Usahakan untuk tidur 8 jam sehari dan konsumsilah makanan yang mengandung nutrisi yang baik untuk kulitmu terutama vitamin E dan vitamin C seperti yang terkandung dalam buah-buahan dan sayur-sayuran yang masih segar.

 

  1. Faktor Psikis

Satu-satunya faktor psikis yang dapat memengaruhi kecantikan kulit adalah stress. Stres dapat ditimbulkan karena berbagai macam alasan, hal yang perlu dilakukan adalah tetap tenang, karena kita tidak dapat menghindari masalah. Selalu berpikir positif adalah kunci untuk melawan stress.

 

Itu dia 3 faktor paling berpengaruh dalam penuaan kulit kita. Untuk menghindarinya, ada beberapa tips nih yang mudah untuk ladies jalani, diantaranya…

 

  1. Jaga Kebersihan kulit.

Selalu bersihkan kulit setelah berpergian atau setelah beraktivitas.

  1. Perbanyak minum air putih yang mengandung mineral.

Minimal 8 gelas sehari ukuran 180ml. atau sekitar 1.5 liter sehari.

  1. Istirahat yang cukup.

            8 jam sehari ladies, ini bagus untuk kulitmu.

  1. Olahraga secara rutin

Olahraga akan menciptakan hormone endorphine yang dapat membuatmu lebih bahagia dan tentunya menjasi lebih segar

  1. Hindari kopi, rokok, dan alcohol

Kandungan kafein, nikotin, dan alcohol ini mampu membuat tubuhmu bekerja lebih berat. Hindari ya.. Sebagai gantinya, minumlah teh herbal secara rutin untuk membersihkan kotoran dalam usus.

  1. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran

Konsumsi buah dan sayuran yang masih segar tentu akan memberikan dampak positif bagi kulit dan tubuhmu, selain kulit dan tubuh yang sehat, tentu kamu akan menjadi langsing karena 2 bahan ini mengandung serat yang cukup tinggi. Tapi hindari memasaknya terlalu matang ya, karena hal tersebut akan merusak vitain didalamnya.

  1. Lakukan perawatan secara teratur

Gak harus ke dokter kecantikan kok, kamu dapat melakukan perawatan sendiri di rumah dengan berbagai masker buah-buahan. Rutin aja, pasti kamu dapat hasil yang baik.

  1. Kurangi paparan sinar matahari

Seperti yang telah disebutkan di faktor lingkungan diatas tadi ya, hindari matahari jam 10 pagi sampai jam 3 sore ladie, kala ini matahari sedang jahat-jahatnya. Namun jangan hindari saat matahari pagi, justru kita disarankan untuk berjemur dibawahnya selama 6-8 menit karena sinar matahari di waktu pagi mengandung vitamin D yang bagus dalam memberikan kalsium dan fosfor untuk tulang dan gigimu yang lebih kuat.

 

Selalu sayangi kulit ya ladies.. Karena kulit yang sehat akan membawamu pada kecantikan yang alami. Salam sehatjasmani 🙂

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *