You are here: Home » Aktivitas » Tips Menjaga Kebugaran Tubuh | Olahraga Pagi itu Wajib !!

Tips Menjaga Kebugaran Tubuh | Olahraga Pagi itu Wajib !!

Manfaat Olahraga Pagi

Manfaat Olahraga Pagi

Tips Menjaga Kebugaran Tubuh – Berolahraga pagi dan sore, makan bergizi dan teratur, tidak strees dan berbahagia merupakan tips paling baik untuk menjaga kebugaran tubuh. Berolahraga pagi sangatlah baik untuk menjaga kesehatan, banyak manfaat yang didapat jika kita menyisakan waktu luang untuk berolahraga setidaknya 30 menit sebelum menjalani aktivitas kita seperti sebagai pekerja, karyawan, pengusaha dan sebagainya.

Berikut adalah manfaat yang didapat jika kita rutin menjaga kebugaran tubuh :

Ini adalah latihan Konsisten!
“Sangat sulit untuk mencocokkan waktu olahraga dengan jadwal kegiatan” ini adalah kalimat yang paling sering diucapkan ketika seseorang mulai berpikir tentang olahraga. Hal ini menjadi ekstra sulit ketika seseorang telah memiliki anak-anak dengan bekerja pada jam kerja yang tidak terduga, atau memiliki kehidupan sosial yang agak spontan. Anda tidak perlu takut berolahraga di pagi hari meskipun di pagi itu Anda bekerja, aturlah waktu, rencanakan semuanya demi menjaga kesegaran tubuh. Anda tidak akan terlihat lemas di kantor. Bahkan, orang-orang yang bekerja di pagi hari telah terbukti melakukan aktivitas olahraga dan pekerjaan paginya dengan maksimal dari pada orang yang berencana untuk berolahraga setelah bekerja.

Meningkatkan Kemampuan Otak
Latihan telah terbukti meningkatkan fokus mental hingga sepuluh jam penuh pasca-latihan. Jika Anda memeras latihan Anda setelah bekerja, Anda tidak mengambil keuntungan penuh dari sepuluh jam, karena Anda mungkin tidur setelah bekerja. Pasca-latihan kondisi yang dialami tubuh Anda adalah pada kedua otak dan tubuh yang bekerja seimbang sehingga meningkatkan produktivitas tubuh sehari-hari.

Dampak kardiovaskular lebih baik
Salah satu alasan Anda menjalankan aktivitas olahraga seperti treadmill adalah untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda, kan? Nah, olahraga di pagi hari benar-benar dapat meningkatkan dampak yang baik pada jantung Anda. Mengapa? Karena lari-lari adalah salah satu cara yang alami untuk meningkatkan kadar hormon seperti adrenalin tubuh, yang dapat menyebabkan jantung berdetak lebih cepat.

Lebih Energik
Latihan fisik dapat merilis senyawa yang baik seperti endorfin yang meningkatkan mood dan tingkat energi Anda, sebuah efek yang bisa bertahan hingga sore hari jika Anda melakukan latihan Anda di awal (pagi hari). Nilai plus-nya, berolahraga di pagi hari dapat membantu Anda tidur lebih baik dari pada olahraga pada sore atau malam hari, karena sebagian tenaga yang didapatkan telah terkuras untuk menjalankan semua aktivitas.

 Berat Badan yang Stabil

Perjalanan awal ke gym telah terbukti menghasilkan konsumsi makanan yang lebih sedikit sepanjang hari. Mungkin bahkan lebih baik, bekerja di pagi hari berarti tubuh Anda akan membakar kalori lebih cepat dan lebih efisien sepanjang hari. Menggabungkan dengan makanan gizi dan latihan Anda akan menghasilkan hasil yang sempurna.

Sumber : http://www.staytuned.com.au/

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *